Простое решение: увлажнение
H2O подобна криптониту целлюлиту. У него есть сила, чтобы сбить с толку морщинки. Конечно, вы можете его выпить, но жевать (вы не ослышались!) Более эффективно.
Почему это работает: вода избавляет от лишней соли. Но, по словам Говарда Мурада, доктора медицины, дерматолога и автора книги «Решение целлюлита», употребление в пищу продуктов, богатых водой, является более действенным способом уменьшить ямочки на щеках. Его лучший выбор? Арбуз! По его словам, это примерно 90% воды, а поскольку на чашку всего 46 калорий, вы можете съесть ее, не беспокоясь о наборе веса. Более того, как и сливы, манго или практически любые другие фрукты, наполненные агуа, он содержит витамины А и С, два основных антиоксиданта, которые помогают поддерживать толщину кожи.
Борясь со свободными радикалами, которые повреждают молекулы, образующиеся под воздействием солнечного света и загрязнения воздуха, эти антиоксиданты предотвращают распад коллагена, поддерживающей структуры кожи и сохраняют запасы эластина. (Они действуют как естественные наполнители кожи.) Чем толще дерма, тем лучше скрываются комочки.
Перекусите: наслаждайтесь арбузом без корки, нарежьте его в салаты или заморозьте на кусочки. Одна чашка равна примерно 3/5 стакана воды. Старайтесь выпивать около 8 1/2 стаканов воды в день.
Решение для пота: упражнения
Избавьтесь от жира с помощью кардиотренировок, и, скорее всего, вы уменьшите проявление целлюлита. Но настоящий секрет упражнений заключается в одном волшебном движении: выпаде. Вам не обязательно пробовать это, если, конечно, вы не хотите, чтобы бедра были более упругими.
Почему это работает: выпад - одно из ваших лучших средств против целлюлита, потому что он наращивает сухие мышцы в ягодицах и бедрах, двух зонах, подверженных целлюлиту. Думайте о своей ноге как о блокноте: бумага - это ваш жир, а картонная задняя часть - это ваши мышцы, - говорит Уэйн Уэсткотт, доктор философии, соавтор книги No More Cellulite и директор по исследованиям в Куинси-колледже в Массачусетсе. Если картон непрочный или отсутствует вовсе, бумага шатается, выпячиваясь внутрь и наружу (как это происходит при целлюлите); но если картон прочный, бумага остается гладкой.
Чтобы максимально использовать возможности выпада по уменьшению ямочек, следите за своей формой: никогда не позволяйте коленям проскользнуть мимо пальцев ног, обязательно прижмите пятку передней ноги к полу и сожмите ягодицы, - говорит Лиз ДиАлто, тренер по фитнесу. Нью-Йорк. Ее режим: делайте три подхода по 12-20 повторений выпадов на каждую ногу три или четыре раза в неделю. Уже через месяц вы заметите улучшение.
Кто-знал? Лекарство: кофеин
Нанесите крем с добавлением стимуляторов, прежде чем осмелитесь обнажиться в чем-то коротком, и он будет стягивать кожу на несколько часов. Думайте об этом как о невидимом Spanx.
Почему это работает: кофеин временно удаляет воду из соединительной ткани, делая дьявольские вмятины менее заметными. Извините, но двойной эспрессо не поможет. Ищите крем от целлюлита с кофеином или аминофиллином и теофиллином, двумя его химическими родственниками, возглавляющими список ингредиентов.
Перед нанесением отшелушивайте кожу люфой или скрабом для тела, - рекомендует Марсия Килгор, специалист по спа из Нью-Йорка и основательница компании Soap & Glory для ухода за кожей. «Отшелушивание избавит от мертвых поверхностных клеток кожи, которые в противном случае заблокировали бы проникновение», - говорит она. Затем нанесите крем, как самая сильная массажистка, которая когда-либо касалась вас. «Трение согревает кожу, делая ее более восприимчивой к ингредиентам», - объясняет Ранелла Хирш, доктор медицины, дерматолог из Кембриджа, штат Массачусетс.
Также умно: ограничьте потребление соли. Ученые L'Oréal попросили подопытных наносить крем от целлюлита с кофеином на одну ногу в течение месяца, а также следовать плану здорового питания, ограничивающему избыток натрия. Через четыре недели на обработанной кремом ноге стало меньше ямок, но целлюлит на обеих ногах улучшился, что говорит о том, что здоровое питание играет небольшую, но заметную роль. Эй, каждый бит помогает!
Ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых продуктов (слева): Увлажняйте и укрепляйте сразу с помощью ароматического геля Shiseido Advanced Body Creator Aromatic Sculpting Gel, 58 долларов США. Комбинация кофеина и микроскопических шариков делает Bliss Fat Girl Slim, 32 доллара, более гладким. Vichy CelluDestock, $ 40, содержит салициловую кислоту, которая способствует лучшему проникновению таких ингредиентов, как кофеин.
Бинт-лейк с большими деньгами: Zap It
Не можете прожить с целлюлитом еще ни секунды? Если у вас есть запас денег, наймите профессионала. Это новое средство - дорогой, но многообещающий способ избавиться от ряби.
Почему это работает: липосакция долгое время использовалась врачом, потому что она удаляет жир, а там, где меньше жира, меньше целлюлита. Липо, однако, не проникает глубоко в сжимающую жир соединительную ткань, которая придает целлюлиту характерный творожный вид.
Представляем Cellulaze - новое средство от целлюлита, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Лазер тройного действия нагревает и плавит жир, разрезает соединительную ткань в виде паутины, которая в первую очередь улавливает жир, и стимулирует рост коллагена для более толстой кожи, - объясняет Брюс Кац, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка, проводивший клинические испытания устройства. «У 80 процентов испытуемых целлюлит полностью исчез, а у остальных исчезло от 80 до 90 процентов целлюлита», - говорит доктор Кац.
Процедура считается минимально инвазивной: после крошечного разреза врач вводит лазерный зонд размером меньше карандаша в зоны целлюлита. Поскольку целлюлаз проводится под местной анестезией, во время процесса нет боли. После этого болезненные ощущения могут длиться два дня; любой синяк или опухоль исчезнут через две-три недели. Одна процедура в офисе стоимостью от 2000 до 3000 долларов поможет вам избавиться от ягодиц или бедер. Поскольку процедура совершенно новая, она просто распространяется по всей стране. Но вы можете найти его в крупных городах: посетите Cellulaze.com, чтобы узнать о местонахождении.
Ваше последнее средство: принесите бронзатор
Все еще беспокоят морщинки на бедрах и ягодицах? Если ничего не помогает, прикройте его искусственным загаром. Этот профессиональный совет научит вас простому способу быстрого увеличения прибыли.
Почему это работает: предметы в зеркале кажутся меньше, когда они темнее, в том числе и целлюлит. «Независимо от того, используете ли вы лосьон для загара или спрей, сначала выполните отшелушивание с помощью нежного скраба для тела, чтобы выровнять поверхность вашей кожи», - говорит Джимми Коко, «загорелый мужчина» на показе Victoria's Secret Fashion Show. (Да, даже, казалось бы, идеальные супермодели нуждаются в камуфляже!) Если вы пробуете спрей для автозагара, предотвратите перегрузку, предварительно запотев в раковину. «Это дает вам представление о том, насколько быстро продукт выходит и насколько сильно вам нужно надавить на него», - объясняет Коко.
Какую бы формулу вы ни выбрали, он предлагает применять ее круговыми движениями, чтобы избежать полос. Если нет времени сушить на воздухе, используйте фен для охлаждения. Не знаете, где остановиться и начать? Выбирайте автозагар с бронзовым оттенком, чтобы вы могли рассмотреть свои изделия. Прежде чем отправиться в путь, попробуйте сексуальный финишер спа-гуру Килгора: нанесите мерцающий бронзер по центру ног. Это визуальный трюк, благодаря которому они выглядят длиннее и стройнее. Покажи им, горячая штука!
